成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
一个人如果想成大事，他必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
许多人都不自爱。他们对自己的身体很残忍，总是饮食无定，总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间。他们简直要破坏一切生理规律，年纪轻轻，便已未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力不能与自己的意愿相称，为什么自己的能力得不到完全发挥？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去做事。中国人有句古话：“工欲善其事，必先利其器。”聪明的工匠绝不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发匠，使用没有开锋的剪刀却还指望其顾客盈门；没有一个木匠，使用迟钝的锯凿、斧头，却还指望其工作出色。
世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病残！他们毁掉了自己有所作为的可能性，使自己的生活变得枯燥而乏味。他们在身体正该强壮的时候，却显出“老态龙钟”的样子。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损伤了自己身体，就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。
假如我们在饮食上能够应用日常生活常识，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就没有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是过着一种违背生活规律的日子。假如我们能够明了自己身体的需要，像明了园中花木的需要一样，能及时地给予充分的、适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，我们是绝不会受困于胃病、头痛或其他种种病痛的。