当然不是。事实上,同理心的拥有与个人的认知能力、人生阅历有着密不可分的关联。当然,这不是一蹴而就的事情,需要时间的慢慢积累。但是,同理心是有条件、有方法提升的。
【七】
对于提升同理心,精读君在此提供以下6个参考步骤。
①不妄加揣测他人的行为
不以自己的标准来衡量他人的行为,有助于养成同理心,同时,也避免给他人带来伤害。不妄揣测,不以恶意看人,是最起码的尊重。
②拥有“下一个人”思维
到过日本的人都会发现,日本的厕所里大多都会写着:“为了下一位使用者,请保持干净”。这是一种叫“下一个人”的概念,每个日本人在很小的时候,都被普及过这种思维。全日本的厕所都很干净,就与这种思维有着分不开的关系。
“下一个人”思维既利于他人也利于自己。差异只在于时间。只要把眼光放长远一点,良性循环一旦形成,好事总会回到你身上。
③准备好接收对方的情绪信号
管理自己的情绪,将自我情绪搁置一旁,可以让我们顺利接受到别人的情感信号。相反,当我们沉浸于自己的强烈情感中,我们就很难留意到他人的心理活动。
要想拥有同理心,就要意识到自我内在的情感信号,并尽可能让自己保持足够的冷静,以便接受他人微妙的情绪信号。
④积极倾听对方
积极倾听,也有利于亲密关系相处融洽。而且,认真的倾听对方,也能让自己更理解别人的情感,有助于同理心的养成。
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⑤学会察言观色
言语是一种自我表现的手段,而且在不知不觉情形下,它还会表现出说话者内心的情绪。我们可以根据对方的言语或措辞分析出其内心的真相。察言观色可以从以下几个方面入手: