【释义】刚发过怒不要进食,刚吃完不要发怒。
居住齐则色姝,食饮齐则气珍。
【释义】生活有规律,气色就会好;饮食有规律,精神就会好。
厚酒肥肉,甘口而病形。
【释义】浓酒肥肉,虽然味道很美,但对身体有害。
起居无常,惟适之安。
【释义】生活没有固定不变的规律,以合理适度为好。
起居宜慎,节以安乐之条;却病有方,导以延年之术。
【释义】起居要谨慎,用安乐的原则来调节它;拒病有方法,以延年的方术来引导它。
养生之诀,当以睡眠居先。
【释义】保养身体的方法,当以睡眠为首要。
不觅仙方觅睡方。
【释义】养生不必去找神仙的妙方而找安眠的方法。
能息心,自瞑目。
【释义】心神安静了,自然能入睡。
夜卧不覆首。
【释义】晚上睡觉不可用被盖住头部。
冬夜勿覆其头,得长寿。
【释义】冬夜睡眠被子不盖住头部,可得长寿。
戒久睡,久睡倦神。
【释义】不可贪睡,睡久了会使精神疲倦。
春夏宜早起,秋冬任晏眠。晏忌日出后,早忌鸡鸣前。
【释义】春夏(季节)适宜早起,秋冬(季节)适宜晚起。但晚起不要在日出之后,早起不在在鸡鸣之前。晏眠:睡得很迟才起床。
坐如钟,立如松,卧如弓,走如风。
【释义】坐着要像洪钟那样沉稳,站立要像松柏那样挺拔,睡觉要像箭弓那样弯曲,走路要像疾风那样轻快。
惟起居饮食日顺其常,福莫大焉。
【释义】只要每天有规律的起居饮食,身体就会健康,这就是莫大的幸福。