闹里有钱,静处安身。
【释义】闹市是赚钱的地方,只有安静的地方才能休养身体。
能动能静,所以长生。
【释义】有动有静,可得长生。
劳苦胜于逸乐。
【释义】劳苦比舒服更利于养生。
常亲小劳则身健。
【释义】经常做点劳动或锻炼,有利于身体健康。
养身莫善于习动。
【释义】保养身体的最好方法是养成爱运动的习惯。
人欲劳于形,百病不能成。
【释义】人需要劳动,才可以预防百病。
运体以却病,体活则病离。
【释义】人经常运动可防止生病,形体活动常可使疾病离身。
人体欲得劳动,但不当使极尔。
【释义】身体须劳作活动,但不宜过分。
人欲小劳,但莫至疲及强所不能堪胜耳。
【释义】人要有适当的劳动,但其强度要适中,切不可使自己感到疲劳或到达自身难以胜任的强度。
人食毕,当行走踌躇,有所修为快也。
【释义】人于饮食后,宜作从容不迫的步行,使自己感到舒适爽快就行。
动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。
【释义】人运动、劳动可使脾胃有序地对饮食五谷进行消化、输布和吸收,使全身气血流通顺畅,使病邪无法入侵和肆虐。
行毕使人以粉摩腹上数百遍,则食易消。
【释义】散步后还应按摩上腹数百遍,这样就可使饮食容易消化吸收。
心可逸,形不可不劳。
【释义】心可以得到安逸,但身体不可以不参加劳动锻炼。