大学体育教学的引导作用论文

2020-06-23实用文

  1简式二十四式太极拳的优势与特点

  1.1简式二十四式太极拳的优势。

  1.1.1促进学生身心发展与传统的太极拳相比较,简式二十四式太极拳动作会更加规范,同时具有独立的一套风格,更具有布局合理以及结构严谨等特点。其次,简式太极拳的竞技性较强,易于大学生在学习期间身心的全面提升。简式太极拳圆滑自然,轻松柔和,经常练习能够帮助大学生肌肉的收缩和伸展,增加关节的运动幅度,避免和减少了韧带肌肉的退行性变化。由于太极拳动作柔和、缓慢在练习时还能够帮助心脏的收缩,增强血管弹性,加强了血液循环,大大降低了心血管疾病。对我国大学生而言,身体各方面趋于成熟,具备成年人的各种生理功能,而通过简式太极拳则能够锻炼心智,使得其心理也逐渐成熟。

  1.1.2改善学生学习生活生活水平的提升也有一定弊端,导致人们的体力劳动能力下降,越来越多的人患上了冠心病、肥胖以及高血压等。体育锻炼也成为了大部分人日常生活中的一部分。而对于简式二十四式太极来讲,不但对太极拳的动作进行了有效保留,更是在组别、数量以及时间等各个方面进行了筛选。加之练习时的着装以及音乐等,都能够陶冶人的情操,得到全身心的锻炼。这种独具特色的运动方式也更加符合大学生们的锻炼标准。

  1.2简式二十四式太极拳的特点。1.2.1简式二十四式太极拳属于一种内外结合、全身运行的体育项目,在运动中能够促进全身血液循环,对心血管、毛细血管有很好的影响。在运用中,简式二十四式太极拳能够使得人体的内、外呼吸得到改善,对内脏有较好的按摩作用。能够去除心中杂念,实现中枢神经的统一性。通过实践证明,经常进行简式二十四式太极拳锻炼的人,精神、心理能够平衡统一。

  1.2.2简式二十四式太极拳不会受到时间、空间的限制,能够随时随地进行练习。可以一年四季在大学体育教学中开展,同时简式二十四式太极拳运动也不会受年龄、性别的'限制,因此具备较强的适应性,能够促使学生形成终身锻炼、终身体育的思想,具备很强的适用性。

  1.2.3在人参加体育活动中,终身锻炼是体育教学的最终目的,简式二十四式太极拳很好地满足了学生终身锻炼的需求,在不同的时期,也能够满足身体的锻炼需求。在锻炼中可以依据各种太极拳的特点,结合自身的需求,选择合适的招式,以此实现身心和谐发展。

  2简式二十四式太极拳能够奠定学习基础

  简式二十四式太极拳本身是我国宝贵的体育文化遗产之一,在大学体育教学中融入太极拳教学能够激发学生的健身兴趣。在大学阶段开展太极拳符合当前“全民健身”“终身体育”的理念。学校体育能够为学生终身体育奠定基础,进而激发学生的运动兴趣,促使学生树立自主学习、终身锻炼的体育精神。简式二十四式太极拳运动属于一项有氧运动,能够实现神经、运动、心血管之间的协调运动。一般的力量性运动,在肌肉疲劳前,会因为心跳加速、呼吸急促、血压上升停止运动,促使心脏得以休息,降低呼吸困难,使得身体恢复正常状态。简式二十四式太极拳运动属于一项完全不同的锻炼方式,是神经系统协调的全身运动,在运动中能够促使全身的各种细胞,器官得到均衡发展。在运动中心跳脉搏不会失常,呼吸也不会困难,在运动后会比运动前呼吸更加顺畅。一般运动,有的过于激烈会损害身体,有的过于偏颇,会导致身体局部发达,无法实现全面发展。简式二十四式太极拳是在完整太极拳基础上提炼出来,合理删减、简化了运动数量、组别、时间。简化之后的太极拳也保留了完整太极拳的功能,主要包括:

  (1)能够保持轻松愉悦的心情,确保呼吸顺畅、自然。

  (2)上、下套的动作圆滑、完整能够实现全面锻炼。

  (3)动作弧度上,虚实分明,均匀连贯。

  (4)动作轻柔沉稳、刚柔并济,不会受场地、时间的限制。

  (5)能够使人健康长寿、对身体的各个器官有促进作用。

  3简式二十四式太极拳在大学体育教学中的应用

  不同家庭环境、生活背景下的人,在兴趣爱好上也存在着较大的差异性,大学生作为青年群体,在兴趣爱好上有着自身独自的特点。简式二十四式太极拳在体育教学中,必须要合理应用教学手段、教学方式,以此激发学生学习简式二十四式太极拳的兴趣。

  3.1多媒体的应用。在简式二十四式太极拳教学中,多媒体的应用主要是选择与简式太极拳相结合的背景音乐,将选择好的音乐通过录音机播放出来,在音乐的基础上进行太极拳教学。在体育教学能够以人为对象、以健身为目标、以身体为联系内容。使得学生在愉快的节奏中,实现身体的锻炼。

  3.2讲解示范教学。教师在讲解简式二十四式太极拳各个步骤时,必须要使用简单、形象的语言,引导大学生能够掌握简式二十四式太极拳的特点,了解简式二十四式太极拳的作用、目的。教师可以开展集体教学,班级人数较多的情况下,需要进行多角度、多方位、多样化示范,在内容讲解中需要完整、精准、规范。例如,可以让学生采用圆形集中队形,教师在圆心进行示范讲解,教师站在队伍中间,能够使得学生多方位的观看到动作方向、线路变化,进而更好地掌握太极拳的运动方式。

  3.3结合学校文化。随着经济全球化发展,在大环境下,校园文化价值、道德观念、生活方式均发生了变化。如何引导学生树立正确的体育观念,是大学体育教学中的重点问题。大学校园文化主要以教育为主,其活动对象为学生、教师、干部。在大学文化背景,大数量的学生基础,非凡的号召力影响下,能够增加简式二十四式太极拳的感染力。更好地将简式二十四式太极拳作为体育教学中的重要内容,强化学生的健康意识,在太极拳教学中,能够与德智体美劳相结合,实现学生的全面发展。

  3.4融入游戏竞争。在简式二十四式太极拳教学中,为了提升学生的学习兴趣,可以在其中融入游戏,增加体育课堂的趣味性,在太极拳的各个动作技术中融入游戏,以竞争的方式开展教学,全面提升学生对太极拳的兴趣。例如,在简式二十四式太极拳教学中,手部动作教学环节,教师可以将学生划分为两组,采取比赛形式开展教学,使得学生能够在比赛中体会手臂的借力、发力,实现动作的虚实分明、刚柔并济,为学生营造良好的课堂氛围,确保学生在愉快的课堂中掌握简式二十四式太极拳的动作要领,引发学生对简式二十四式太极拳的兴趣、热情,开拓学生的思维空间。

  3.5营造教学氛围。简式二十四式太极拳除了能够预防疾病,促使身心健康发展之外。一些招式还具备技击效果。大学生由于身心、年龄特点对简式二十四式太极拳中的技击招式有强烈的兴趣。在简式二十四式太极拳教学过程中,教师应该重视攻、防的结合,注意动作的示范,讲解,使得学生能够牢固掌握简式二十四式太极拳中的攻击、防守动作。在讲解过程中,教师需要注意招式用意的讲解,以此提升学生的学习兴趣、积极性,巩固学生对招式的掌握,使得学生能够加深对招式的记忆,营造良好的课堂氛围,确保简式二十四式太极拳教学质量得到提升。

  3.6开展协作教学。为了确保大学生能够精准掌握简式二十四式太极拳的招式,实现自身锻炼的目的。在教学过程中,可以采取协作教学方式,如在简式二十四式太极拳课堂教学中,可以让学生按照方阵排列,第1排学生与第2排学生面对面,第3排学生与第4排学生面对面。第1阶段,1排、3排学生练习,2排、4排学生观察,接着进行交换。在练习结束之后,教师应该让学生进行总结,将观察到的错误、不足之处告知对方,帮助对方进行纠正。这类教学方式不仅能够提升学生的观察力,还能够帮助学生明确自身的不足,以便采取更加科学的学习方式。

  4结语

  通过本文的分析能够得知,简式二十四式太极拳的内容较为丰富,具备较强的风格特性,运动方式也较为简便,适应性很强。对场地、器材、季节的要求较低,若是长期进行简式二十四式太极拳训练,不仅能够强身健体,还能够使得学生的身心得到健康发展。简式二十四式太极拳在终身体育项目中具备很强的实效性,在简式二十四式太极拳教学中需要采取灵活多变的教学方式,激发学生的体育兴趣,为学生的终身发展奠定基础,全面提升学生的身体健康水平。

  参考文献:

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