近视眼的预防手抄报

2018-07-16板报大全

  在当下,近视眼并不是一个非常罕见的问题,而是和我们的生活息息相关的一个问题。下面是关于近视眼的预防手抄报的内容,欢迎阅读!

近视眼的预防手抄报

预防近视的方法

1、眼保健操

  眼保健操是通过科学的调查与研究,发展出来的一种保健眼睛的有效方法。事实上,眼保健操从小的时候就是人们比较了解的护眼方法。但是很可惜的是,对于眼保健操这一方法,人们往往忽视了对于穴位的要求以及坚持进行的态度,也就不能保护自己的眼睛了。

2、用眼卫生

  培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。

3、合理安排生活制度

  切实减轻学生的学习负担,保证学生有足够的休息,睡眠,活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意合理营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力。

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