中长跑教学反思参考

2020-06-17教学反思

  【篇一:中长跑教学反思】

  体育教学中,中长跑项目是体育课的重要组成部分,它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质,促进身心健康的发展有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现,大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目,因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳,考试成绩往往都不理想。同时,学生又希望能考试达标,但平时又不愿意付出训练,不愿去练习中长跑,其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。如何让学生提高中长跑成绩,最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练,并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学,通过形式多样的教学内容,激发学生的训练热情,由被动式训练转变为主动式训练。

  在上课中,我始终围绕着目标进行组织教学,并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维。如:分组讨论和设计跑动路线这个环节,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力,体现了学生的主体性,培养了学生的创新精神,能够通过这一环节,为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。

【篇二:中长跑800米教学反思】

  要克服中长跑教学中的恐惧心理,应做到以下几点:

中长跑项目的课堂设计不要单调。

  中长跑教学要采用灵活多变的教学方式,如追逐跑、计时跑、变速跑、,尽量使教学新颖、有趣味。为了使学生侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作,可采用专门练习。如用小步跑和高抬腿跑,侧重体会腿的前摆落地动作;后蹬跑,侧重体会腿的后蹬,前摆动作。为了掌握与攻进摆臂动作,教学时可采用:原地练习摆臂,并配合呼吸;随信号节奏做原地高抬腿跑,并做摆臂练习。

重视中长跑的呼吸节奏

  中长跑的呼吸节奏十分重要,一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法,节奏一般是二步一吸、二步一呼,或三步一吸,三步一呼,有的同学也采用口呼吸,冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程,将会刺激气管,造成口干舌燥,胸口疼痛,加速“极点”的过早出现,不觉中使学生产生恐惧心理。因此,教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行。

  要遵守循序渐进的原则!

【篇三:中长跑教学反思】

  耐久跑是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段,耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼,不仅可以发展一般耐久,培养顽强、坚毅的心理品质,而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段,由于平时学习负担过重,锻炼时间较少,耐力素质普遍很差,急需提高学生一般耐力水平,改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段,变速跑,匀速跑,来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。

因此,本课确立了两个教学目标,

  (1)技能目标:使学生掌握耐久跑时两步一呼,两步一吸的有节奏的呼吸法,并发展学生保持匀速跑的能力。

  (2)情感目标:通过小组合作,学生能够以均匀中等的速度,跑完设计的路线,有克服“极点”的坚强意志力。

  在上课中,我始终围绕着目标进行组织教学,并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导,给学生以足够的发展空间,培养学生创造性思维。如:分组讨论和设计跑动路线这个环节,充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力,体现了学生的主体性,培养了学生的创新精神,能够通过这一环节,为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。

【篇四:中长跑教学反思】

  通过中长跑六课时的教学,存在的主要问题有以下几点:

  ①身体重心起伏较大。

  ②途中跑节奏不合理、体力分配不当。

  ③呼吸方法不正确、节奏不合理。

  ④学生学习积极性不高。

  中长跑是一项比较难教的项目,其难点是:动作单一,趣味性不强,学生易感到枯燥,单调而不愿学。再者,练中长跑的运动负荷大,学生在练习中怕“极点”的出现。

  以上的难点和问题,严重地影响着中长跑的教学效果。因此,对今后的教学提出如下的`途径与方法。

  1.提高教学技巧

  2.采用变换跑的形式、变换练习的环境和游戏比赛法进行练习,以提高学生练中长跑的直接兴趣。由于在练习中经常变换跑的形式,即可改变、调整学生生理、心理负荷,又能提高学生对跑的兴趣;变换练习环境则能使学生在变化的环境受到新刺激,带来愉快心情,可减轻练习中的苦、累感;采用游戏比赛法进行练习,能激发学生练习情绪。采用这些方法进行练习,能达到提高学生练中长跑兴趣的目的。

  改革成绩的考核方法

  以往中长跑教学成绩考核注重的是达标,其结果既不能促进学生学技术,又不能有效地培养学生进行中长跑的自我锻炼。因此,中长跑教学除考核达标外,必须加强技评能力的考核,技评主要考核学生跑的动作和体力分配是否合理。

  总之,通过上述途径与方法进行中长跑的教学,可提高学生练中长跑的兴趣及心理调节控制能力,促进学生掌握中长跑的知识、技术、技能和方法。

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