试举几例：
——在所有的欲望中，有的是自然的和必要的，有的是自然的但不是必要的，有的既不是自然的也不是必要的，而是由于虚幻的意见产生的。
所谓“自然的和必要的”指的是不得满足就会痛苦的欲望，比如饥饿、渴、冷。要满足这些欲望只需些微的努力。
所谓“自然的但不是必要的”指的是能带来快乐，但是没有也不会痛苦的，比如奢侈的宴饮。他似乎把性交放在了这个档次。
所谓“既不是自然的也不是必要的”指的是对名利权力的过度追求，比如“戴上王冠，被竖立雕像”。
——能带来宁静的最佳办法就是简单的生活方式；它不要人忙忙碌碌。它不要求我们从事令人不快的工作，它不会硬要我们做那些力所不及的事情。
很多人不甘心过简单的生活，因为它挣钱太少，或者满足不了自己的虚荣心。其实对人身心最有益的是去做一份从从容容的工作，一份自己喜欢的工作，一份自己能够胜任愉快的工作。
——我们做的一切事情都是为了这个目的：免除身体的痛苦和灵魂的烦恼。
将生活的目标确定为身体的无痛苦和灵魂的无烦恼，这就是伊壁鸠鲁所主张的。听上去简单，做起来并不容易。生活中。各种诱惑太多了。我们不知不觉就会去追求那些不自然也不必要的目标，名呀、利呀、权呀。让我们以伊壁鸠鲁的这段话共勉：
——无论拥有多么巨大的财产，赢得多么广的名声，或是获得那些无限制的欲望所追求的东西，都无法解决灵魂的紊乱，也无法产生真正意义上的快乐。
科曾斯式的幸福
近日，有两则消息触动了我。一则消息是海上渔民“灯光围捕”、“绝户网捕鱼”，将鱼子鱼孙、虾子虾孙赶尽杀绝。“筷子大小的带鱼，硬币大小的鲳鱼，蚯蚓大小的青占鱼”，统统被捞了上来，连渔业部门刚刚放下海的鱼苗都被捞了上来。这些上不了餐桌的幼鱼，或被粉碎成了饲料。或被加工成了鱼粉。记者问一个姓徐的渔民：“鱼这么小，为什么还抓？”对方回答说：“没办法。有总比没有好。你不抓。人家也抓。今年有就今年抓。明年的事明年再说……但是，有时候自己看着也会流眼泪。”——“中国近海无鱼可捕”，这不是耸人听闻。另一则消息是英国人蒂姆·科曾斯钓到14年前被他放生的一条大鱼。