1、很多人意识不到自己的缺失，或者意识到了，也一时无法停止向外的索取，一旦索取受阻，心必受伤。
2、无论你愿不愿意，外界的麻烦都会继续找上你，你越是逃避它们，你越会盯着事物的负面信息不放，那么你的失望感只会越积越重，你的受伤感也会越来越重，你给自己塑造的那个世界里的冰雪也就越下越凶。因为麻烦来了就是来了，事情发生了就是发生了，我们无法改变，无法重来。
3、卑微者最需要认识的是，他们把自己所有的渴望和担心都过于外化了，把自己过分地交由外界来评判和掌控，因而失掉了自我评判的能力。在卑微者的心中，其实积攒着很多的愤怒和失望，都是针对自己的。
4、无辜者的存在，是源于内心爱的力量不够，既不能好好爱别人，更不能好好爱自己。学会正视自己内心深处真正的感觉和想法，跟着自己真正的心声走，而不是总被小我“无辜式防御机制”所操纵，才是无辜者的解脱之道。
5、人与人的情谊和爱，是需要有承担适当罪责的勇气的。
6、生活中，适当的妥协是好事，但妥协必须要有限度，一定不能脱离你的本性。本性有时候决定了你的底限。弄清楚，你到底是什么样的人，你为什么会开心、伤心、暴躁、怯懦，如此等等，我们只有学会尊重自身的感受，才能更好地尊重他人的感受，才能获得良好的人际关系。
7、在这个世界上，没有什么值得你完全丢弃真实的自己。
8、正因为你无法活出真实的自己，所以你才处处表现出活出自己的样子。你因此而经常陷入矛盾之中，你绝望，你孤独，你伤感。你对这个世界渐渐充满戒备，你为自己造出一层又一层的围墙，你变得多疑而自负，你却误以为那是自己的独立感。