请放弃向外寻找快乐的念头,转而培养自身感受乐趣的能力,如此一来,你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作。
“如果今天中了彩票,或是炒股成了亿万富翁,明天你还会继续工作吗?”
在企业界做内训时,我随口问了在座的学员,结果出乎意料,有七八成的人举手说“会”。
“这么多人都会来上班吗?”我惊讶得合不拢嘴。
有人接了口:“当然会!明天一定得来,要来办离职手续啊!”
全场爆笑。
好不容易全场气氛稍稍沉淀,我开口又问:“如果成了亿万富翁之后继续来上班,心情会不会有所不同?”
“那当然喽!”瞬时间学员们个个点头如捣蒜,会场的气氛又沸腾了起来。有一位女性学员大声说:“做了亿万富翁,心情就大大放松,再也不会跟猪头老板计较啦!”
有人开心地响应:“对嘛,不但不计较,反而会可怜那猪头老板,因为他还得为钱工作。”
又是一阵爆笑,不用说,大伙儿都挺享受这几秒钟的亿万富翁梦。
你呢?假设今天不必再为钱工作,上班的心情就从此不再愁苦计较,而会轻松亮丽、焕然一新吗?
其实,即使我们没有亿万金钱入袋,也应该有像拥有亿万财富般的工作心情。也就是说,你我不必成为真正的亿万富翁,也能像亿万富翁一样快乐地工作。
这听起来太过离奇?那就让我们仔细聊聊吧。
首先,我们原本就该为乐趣而工作。
心理学上的研究发现,EQ高手在回答“为何而做”时,先冒出来的答案总是“It’s a lot of fun!”而不论其工作的内容是文书处理、业务交涉,还是创意开发。换句话说,他们深切地懂得“为乐趣而做,而非为钱而做”(work for fun,not for money)的道理,并拥有在工作中感受快乐的能力。
这并不代表他们不需要钱,或不爱财(事实上绝大多数的我们都需要靠工作赚钱谋生),只是EQ高手知道,把工作的焦点放在获得乐趣时,不但愈做愈有趣,也愈做愈有劲,工作表现佳,当然更可能会愈做愈有钱。
相反,若是整天在心情上背负着“为钱而做”的沉重十字架,一旦在工作上遇到个风吹草动,就很容易陷入“我真无奈”的愁苦之中,既赔上心情又毁了表现,恐怕也会离大笔的金钱愈来愈远。那么,如何才能在看似单调枯燥的工作中,找到乐趣呢?
问题的关键是:乐趣不是“找”来的,而是体会出来的。心理学家提醒我们,快乐的动力来自心底,而非建立于外在的收获。“找”乐趣的人会给快乐设下条件:“等我完成工作就会快乐”“等我赚够了钱就会开心”或“等我换了上司就会高兴”,所以积极地追求目标,一心一意地向快乐的道路大步迈进。
然而,心理学家发现,没有所谓“通往快乐的道路”(the way to happiness),因为快乐本身就在路上(happiness is the way)。一个无法感受快乐的人,即使中了彩票捞到五百万元,依旧找不到乐趣:“有了五百万元又怎么样,上一期的那个人中了一千万元!差一期就差很多,我真够倒霉!”
而一个拥有体会快乐能力的人,不论外在环境状况如何,都能发挥心理健康作用,时时感受到轻松与喜悦。
所以真正的问题该是:如何感受乐趣呢?跟你分享两个好方法,让自己重拾快乐的感受力。
第一,活在当下。
这听起来有些八股,但这真的是快乐的基本功力。请试着放慢脚步,去专注感受当下的情境,不妨从“一次使用一种感官”开始(例如,吃饭时闭上眼耳,只专心感受食物的味道;听音乐也全神贯注“听”出感觉……),接着就能在工作时练出心无旁骛的专注。只有专注,才可能有感触。
第二,心怀感激。
有关快乐的研究有千百种,结论也不尽相同,然而每一个研究都会提到两个字:感激。也就是说,感激是快乐的启动力。时时提醒自己生活中值得感激之处,你就会立即感受到快乐的舒畅。很棒的一个念头是:“感谢老天爷让我是……”事实上,研究指出,如果你在心情低潮时想三个值得感激的原因,就能抛弃负面的情绪,重新感受快乐。
所以,请放弃向外寻找快乐的念头,转而培养自身感受乐趣的能力,如此一来,你就能每天都像亿万富翁一般地快乐工作!