周末我花时间打扫我的公寓。当我从纽约搬到旧金山后，我住在一个小工作室里。为了遵从过上简单生活的这个意愿，我丢掉了一大堆的私人物品。随着时间的累积，物品也在逐渐堆积。自打我搬离后我开始有意识地花更多时间在学习，获取经验和机会上。公寓大清扫让我意识到我也必须辞旧迎新。
将公寓和私人所有物联系起来是比较容易的，我有一个巨大的衣橱，但是容量已经塞满了，因此丢掉老物件是必要的。但是涉及到一些不是实物性的事物，诸如：过去的感情、故事和愿望呢？这些观念在我们的心中绝对占据着很大的分量！你的心自然尚未达到容量的极限值，但的确随着时光流逝，需要内省自心，让你的心有机会焕发新的生机。
当我们意识到成为“优秀的”、“理想的”、“完美的”的此类观念其实可以丢弃，而抱着“随它去吧”的这种有意识且经常性的态度是一项非常有益的实践。当你欢乐时，你内心也会有一种忧虑。即对欢乐不长的担忧，紧握住一丝一缕的快乐。但是这种执着会破坏掉你的欢乐。正如夕阳下正在观赏落日，忽然你冒起一个念头：“惟愿此刻长存我心”。事实上在你想到的那一刻，欢乐也就溜了。不要试图将一切的念头束缚在你的心中，我们也就逃脱了对丧失的恐惧、负罪感、内疚感等的束缚。抱着随它去吧的这种态度并不会破坏你的欢乐时光，反而它会帮助你珍惜在无常生活的珍贵时刻。
假如随时保持紧绷，会发生什么呢？想像你曾在年轻时有过一次惨痛的被甩经历，假如你彼时深深陷入痛苦中，背负着这个沉重的感情债务，二十年后，这已经是种你潜意识里自己背负的人生重担了。日积月累，负担一点点增重，直到有一天你自己不堪重负。
麦克·森格儿在《灵魂翱翔》中写道：“在游戏中你必须提前知道的准则就是无法逃避真实。尽管知道这个原则，但是失败无可避免。试图成功的前提是失败许多次。这个法则相当直截了当：当你试图成功，那就尽快行动，因为接下来会更加艰难。想象成功、谈论成功或者仅仅只是一时的安逸并不能让成功之路轻松。如果你自己想得到自由，那就直接行动。因为未来之路并不会因此你的意愿而变得轻松。”
假想你正在愤怒的情绪中，给你的注意力中带了一丝情感，你注意到后的刹那，你有如何进行的选择权：要么继续愤怒下去，要么体察到愤怒的情感而选择放弃愤怒。