平静的心境的确可以使我们意志坚定、精神集中、头脑清晰，对眼前的问题有更为沉着、全盘的看法；也使我们可以看清周围的环境，忘却自己，把注意力转移到更持久的事物上去。
有人以“善愁的人类”为题，写了一篇论文，它恰恰反映了这个时代人们的心境。
生活在这样一个充满恐慌的世界，要保持平静，就一定要注意修炼我们的心灵，否则便容易陷入狂热、急躁、烦人的焦虑之中，有害于我们的生活和工作。忧愁是一种毒素，它会慢慢渗入我们的心灵，在不知不觉间就把我们麻痹了。
有些事我们应该担忧，至少也该关注，不过所有的事都有两面性，所以我们要用头脑来想，不妄动情绪，更不应凭空想象。而我们大多数人的问题就在于，我们对大多事情都表现出担忧，可其中大多数都是无关紧要的。这实在是一种浪费。
我们总是把世界上的烦恼全都放在自己身上，这是无用的，因为这负担太大、太重了。同时不要忧之过早，因为我们要忧的东西实在太多，我们只应为现实的东西适度担忧，不要杞人忧天。有些事情可能根本就不会发生，或者即使发生了，也许会引发别的事，最终结果是好是坏也不一定。
英国政治家劳·乔治认为他自己之所以能成功，主要是因为他很小就懂得，当他走过一扇门时，就把它关起来。我们要让死人埋葬死人，也就是说，我们要把昨天封闭起来，因为我们没法走回头路。我们为什么要活在过去的日子里呢？为了把过去的事再重演一遍？使我们心头的负担再加一倍？还是再多流一点无用的眼泪？
此外，我们一定要学会扔东西。要把紧贴在手上的毒虫扔去，在它没有咬自己以前，就要把它扔进火里了。有许多念头和情感是有毒的，像毒草一样粘在你身上，像蜜蜂一样刺你。