第二道 主动寻求专业帮助
北京安定医院抑郁症治疗中心主任医师路亚洲说，抑郁症患者的自杀率较一般人群高，有10%-15%的患者最后死于自杀。在发达国家比如瑞士，抑郁症治疗率近40%，而我国仅有4.3%的患者接受治疗。即使在北京、上海这样高度发达的城市，抑郁症的治疗率也只有5.1%。
与之形成反差的是，压力山大的职场人常把“我抑郁了”放在嘴边。网络上，各种心理问题测试也十分吸引人。网络上的心理测试很多都带有娱乐性质，不够专业，但往往会给测试者贴上“抑郁症”、“人格分裂指数百分之几”、“缺乏安全感”等标签，容易让人产生心理暗示。一份网络调查显示，只有7.54%的网友表示在出现抑郁情况时会及时就医，33.29%的网友表示“想去看，但还是要想想”，大部分网友则认为可以自愈。
生活中，我们难免会碰上难题，比如突发地震、遭遇车祸、亲人病故、婚姻问题等，心情极度低落时，很多人会感觉自己抑郁了。路亚洲提醒说，不要把面对灾难的悲痛、短时间心情的低落和抑郁画等号，抑郁情绪是否构成疾病不能自我判断，更不要寻找灵方妙药偷偷自己治疗，应积极去进行专业咨询和检查。在疾病早期给予恰当治疗，至少有一半以上的抑郁症患者不会再犯。寻求专业帮助，一般有三个部分：
寻求心理咨询师帮助：心理咨询师更多的是面对心理健康的人群，协助当事人解决的是心理问题，比如青春期烦恼、婚姻焦虑，和心理疾病没有关系。这是最正常的心理问题，有些人能应付自如，有些人暂时出现困难需要专业人员帮助。
寻求心理医生帮助：任何一名咨询师都会评估咨询者所面临的问题是否处于心理咨询范围，如果咨询师建议看心理门诊，说明你的心理问题比较严重或者可能是心理疾病。一般的心理咨询师无法进行医学诊断，心理医生则可以将药物治疗与心理治疗结合起来。服用抗抑郁药物后，60%-80%患者的症状能彻底得到改善。
寻求精神科医生帮助：被心理医生评估诊断为疑似精神疾病，就需要精神科医生进一步的专业确诊。精神科涉及到的疾病是一组以表现在行为、心理活动上的紊乱为主的神经系统疾病，主要有脑器质性精神障碍如阿尔茨海默病和血管性痴呆、精神分裂症、人格障碍与性心理障碍、恐惧症、进食障碍、睡眠障碍等。