虽然对于克服前几天的耐力短板有了新计划，但是战略上整个冬季训练的计划还是不可以乱的。黑帆对于周五是有不可变更的游泳水性训练的规划。
华南理工大学的游泳池早就歇业了，要不然黑帆真的想去那里游泳。那儿水又清人又少，还是露天的。冬天游冷水才有意境嘛，现在没得去了，只能转战体育中心恒温游泳池，钱贵不说，关键是人太多，当然像黑帆这种训练的心理有的游泳已经很满足了。
午睡一过他就忙着收拾行装。游泳队赠送的紧身泳裤他可是爱不释手。阻力小弹力强还有绑腿功能黑帆一直把他当掌中宝一般供着，在衣柜里码得整整齐齐的。硅胶泳帽也是必备的装备，跟了他两年了。收拾好家伙事儿急忙出了家门。训练科目吗，黑帆觉得还是留在公交车上想吧。
看着车窗外的风景，听着动人的音乐，黑帆开始了他那套眼高手低的运动计划，他打算先蛙泳游一个快速一百米再一个自由泳的全速一百米，然后蛙泳自由泳搭配着交替完成二百和四百，然后打腿训练十二个来回。其中自由泳剪刀腿一公里，蝶泳海豚腿二百米，最后一个来回交替蛙泳自由泳完成四百米，也就是说十四个来回的热身十二个来回的技巧和四个来回的放松，黑帆觉得的只有严格要求，苛刻地拔高运动量才会有进步。在他的训练里，自始至终贯穿着取法上得法中法下的原则。
计划——确切的说是妄想——完毕，黑帆坐的公交车已经到了站。看见游泳馆大楼的时候他就已经按耐不住内心的激动了，“水！水！水！”或许他真的有诗文的天赋，华丽辞藻可以使它显得妙语连珠，但是在他的真爱——水——面前，他嘴上、心里所言所想都是一个水字，如何快点跳进去，哪怕扑腾几下都可以令他心满意足。